Witam jaką diete polecacie przy -2 treningach na siłowni tygodniu -2 treningach Muay Thai w tygodniu Cel : Siła,Sylwetka. I jakie odzywki do tego :)) Pozdro
witam w domu mam mala silownie czyli bieznie pare gryfow i worek treningowy mam diete polecicie jakies witaminy lub odzywki do 15 lat najwiecej biegam na biezni chcialem troche schudnac
1 .WIEK:18 2 .WAGA:79/80kg 3 .WZROST:181 4 .WYMIARY:-- 5 .STAZ NA SILOWNI:5tygodni 6 .CEL SUPLEMENTACJI:Ogolna poprawa sylwetki. 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:Sp 80 Olimp Monster Mass 8 .POZIOM BF%:-- 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):Wydaje mi sie ze mam tendencje do tycia. Dawniej mialem mala oponke na brzuchu ktora [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czesc. Moja waga 65kg wiek 19. Od dzis.planuje treningi 3,4x w tygodniu. Jak prawidlowo stosowac te odzywki?Pelno wersji pisza ludzie.. czy najlepiej kreatyne rano na czczo 3g i gain 1h przed treningiem i zaraz PO?
Siema wszystkim Mam pytanie,potrzebuję odżywki która pomogła by mi spalić tłusz (przedewszystkim), jednoczesnie wyrzeźbić ciało oraz jesli sie da zgubić na wadze. Prosiłbym o podanie dawkowania tego suplementu.(jestem pierwszy raz na tymże forum więc prosiłbym po pomoc a nie o krytyke) Aha trenuję zapasy (środa , czwartek ,piątek,sobota,) a w inne [...]
Witam ! Mam 15 lat wzrost 174 cm waga 52 kg . Od jakiegoś czasu nie mogę przybrać na masie , więc zastanawiam się czy nie zakupić jakiejś odżywki białkowej . A wy co mi doradzicie z góry dzięki .
Witam mam 18 lat Trenuje juz jakis czas,chcialbym was prosic o rozpiske o diete na mase, w czym nie mam za duzo pieniedzy. wzrost 193cm waga 87kg Oraz ewentualnie jakies odzywki do tego jako uzupelnienie Pozdrawiam.
Otóż moje pytanie jest związane z uzupełnieniem mojej diety - należę do grupy ektomorfików (tzn raczej należałem ponieważ pomogła mi trochę ta wypowiedz http://www.sfd.pl/Robimy_mase__fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html) Teraz nie jestem już chudzielcem (przez wiele lat wzrost 172 ,waga 64kg)i zależy mi na wzroście masy mięśniowej - moja obecna [...]
Witam! Ułożyłem sobie rozpiskę i nie jestem w 100% przekonany, że jest ona dobra. Był bym wdzięczny za pomoc w postaci jakiejś poprawki, czy do odżywki lub całości. Wygląda ona następująco: Poniedziałek: Klatka piersiowa, biceps. Wtorek: Odpoczynek, ew. basen. Środa: Plecy, barki. Czwartek: Odpoczynek, ew. basen. Piątek: Uda, triceps. Biorąc przy [...]
Cześć zauwazylem ze lekko odstaja mi sutki troche to jest nie pokające i chce to zwlaczyc doczytalem sie ze nalezy przestac brac odzywki białkowe a ja wlasnie taka mam czy to prawda? Wczesniej byłem zmasowany chociaz malo tluszczu mialem tera zrobie rzezbe a i czy to znaczy ze z dieta na rzezbe czyli bialkiem tez mam sobie odpuscic? skoro nie mam [...]
Witam . Czy masówki i inne odżywki mają wpływ na szybszy proces psucia się zębów?? Znacie jakieś skuteczne żele cofające próchnicę w początkowym stadium ?? proszę o pomoc
Witam!! Jako iż na siłowni ćwiczę już prawie 1 roczek dokładnie zamierzam wziąść 1 odżywkę niestety mój budżet nie jest dobry a wiem że odżywki są drogie wiec pytanko do was co poleciacie w cenie do 20 zł(o ile jest taka odżywka) of course na mase ;) czy warto zakupić VITALMAX Kreatyna Monohydrate 100g (20 porcji)?? czy może coś innego dodam iż [...]
Witam, jakie odzywki byly by dobre na wzrost sily ,mysle o polaczeniu creatine magna power (olimp)z aakg (olimp)co myslicie o takim polaczeniu,moze macie inne propozycje ,dziekuje i pozdro.
siemka. chciałem sie zapytac po co odzywki czy tam witaminy (te w pudeleczkach :P ) do diety np. na masę :P. Jakie najlepiej brać ?? Jak się one tak naprawde w ogóle nazywają ?? Dzięki ziomki
Witam mam 15 lat, wzrost 185 cm, waga 69 kg, biceps 32 cm. Od około dwóch tygodni uczęszczam na siłownie. Moim celem jest najpierw przybranie na masie następnie utworzenie masy mięśniowej. Przy obecnej wadze nie sądzę aby dało się coś ciekawego utworzyć. Proszę napisać jakie odżywki mogą być przydatne oraz wszelkie wskazówki i ćwiczenia. Płeć: [...]
Witam. Wiek: 16 lat Wzrost: 179 cm Waga: 65 kg Staż treningowy: 8 miesięcy Cel: Masa, siła. Odżywki: w tym cyklu nie. Mam taki problem. Robię cykl od początku października. Czyli już 2,5 miesiąca. Mam zamiar skończyć go za tydzień. Czuję, że organizm potrzebuje odpoczynku ale już ten tydzień dociągne. Problem w tym, że już jakiś 3 tydzień nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i mialem przerwe teraz od 3 miesiecy cwicze z dopiate dieta i bialeczkiem z trecka i wyrobilem sobie kaloryfer ktory chcialbym zostawic. moje pytanie jest nastepujace: jakie odzywki wziasc do dobrej dietki zeby to wszystko roslo powolutku a nie utracic kaloryfera? (w glownej mierze myslalem o przedtreningowce, bialeczku kreatynie cos zeby mnie [...]
